Sau khi sinh con, không ít bà mẹ bị stress do phải đối mặt với nhiều vấn đềvề thể chất và tình cảm và những thử thách thức lớn khi thay đổi hormone
>>> Địa chỉ bán máy hút sữa medela
Mẹ nên làm gì sau khi sinh con?
Ăn đủ chất. Khi sinh con người mẹ phải tốn rất nhiều sức lực, làm mẹ mệt mỏi và gần như không muốn ăn gì. Ngoài ra việc bé quấy khóc cũng có thể khiến mẹ thường xuyên bỏ bữa. Điều này dễ làm mẹ thiếu dinh dưỡng dẫn tới thiếu sữa cho con bú. Cách giải quyết khá đơn giản, đó là ăn cùng lúc với bé. Uống nhiều nước cũng được khuyến khích trong giai đoạn này, bởi bé bú sẽ tạo ra phản ứng của nội tiết tố có thể gây khát.
Bổ sung vitamin. Nhiều người nghĩ rằng khi trẻ đã ra đời thì không cần tiếp tục uống bổ sung vitamin như trước đó nữa. Thế nhưng, các bác sỹ cho rằng thật ra giai đoạn cho con bú, cơ thể đòi hỏi vitamin và khoáng chất nhiều hơn trong giai đoạn mang thai, do đó vẫn phải duy trì bổ sung vitamin D và dầu cá Omega 3 để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ sẽ vô cùng quan trọng cho những người đang cần phục hồi sức khỏe. Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày và mỗi lần ngủ khoảng 3-4 tiếng, mẹ hãy tranh thủ thời gian đó nghỉ ngơi nhiều hơn.
Kiên nhẫn khi cho con bú. Với những phụ nữ sinh con so, những ngày đầu cho con bú không khác gì một cực hình bởi núm vú thường sẽ đau rát, cộng thêm những cơn đau đớn do tử cung vẫn còn co thắt. Tuy nhiên, luôn nhớ rằng tất cả vì thiên thần bé nhỏ nên phải cố gắng vượt qua, sau đó mọi chuyện dần dần sẽ ổn.
Vận động nhẹ nhàng. Mặc dù rất mệt nhưng mẹ hãy cố gắng vận động nhẹ, chẳng hạn như đi bộ, đi dạo, các bài tập Kegel khi có thời gian. Các bài tập Kegel là cách đơn giản và hiệu quả để giúp cơ bắp sàn khung chậu trở lại hình dạng ban đầu.
Thông tin hữu ích
Máy hút sữa đôi Medela Freestyle bằng điện – Giá: 7.500.000 VND
Medela Freestyle là dòng máy hút sữa cao cấp của thương hiệu máy hút sữa Medela nổi tiếng được tin dùng khắp thế giới. Với công nghệ tiên tiến, an toàn, hút sữa thông minh lại nhỏ gọn và rất dễ sử dụng có thể mang theo tới cơ quan, hút sữa được mọi lúc mọi nơi, còn giúp mẹ thư giãn, thoải mái khi hút sữa.
Đọc thêm: Máy hút sữa Medela mua ở đâu
Thông tin liên hệ
Shop Ebaby
Hồ Chí Minh: Số 8 Đường 47, P.Tân Phong, Q.7, Tp.HCM
Đà Nẵng: 228/8 Nguyễn Hoàng, Đà Nẵng
Hotline: 0928.76.56.11 hoặc 0928.76.56.22