Tác dụng của các loại sữa đối với sự phát triển chiều cao

loi ich cua cac loai sua doi voi su phat trien chieu cao

Các loại sữa có lợi ích gì đối với sự phát triển chiều cao? Hiểu được vấn đề này bạn sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng

>>> Máy hút sữa Medela giá bao nhiêu

Lợi ích của một số loại sữa đối với sự phát triển chiều cao của trẻ

Sữa đậu nành. Sữa đậu nành cũng là một loại sữa được trẻ yêu thích, đây không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp rèn luyện thân thể, thúc đẩy chiều cao phát triển.

Sữa bò. Sữa bò là thức uống đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển của trẻ, không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, sữa bò còn quyết định đến chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ lượng canxi phong phú có trong sữa.

Canxi là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương thêm chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. Bạn cần bổ sung canxi để trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Theo thống kê, những trẻ có khẩu phần ăn giàu canxi thường phát triển chiều cao nhanh so với những người tiêu thụ ít sữa.

Theo nghiên cứu, sữa bò có chứa hàm lượng canxi cao giúp tăng cường sự hình thành xương đồng thời ngăn ngừa thoái hóa xương. Việc bổ sung canxi đầy đủ thông qua sữa sẽ giúp chiều cao của trẻ được cải thiện đáng kể.

Việc bổ sung protein từ sữa hàng ngày còn giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.

Sữa chua. Sữa chua là một chế phẩm từ sữa bò. Sữa chua được tạo thành nhờ quá trình lên men tạo thành hỗn hợp đặc quánh, ăn kích thích vị giác và tốt cho hệ tiêu hóa.

Lượng vitamin D lớn trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi nhanh cho cơ thể. Ăn sữa chua đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao, bổ dưỡng…

Váng sữa. Váng sữa chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất đường, canxi, các vitamin và khoáng chất. Trong đó, thành phần chủ yếu là chất béo nhưng là chất béo không bão hòa – nhóm chất béo có lợi cho cơ thể. Ở nước ta váng sữa đều có thành phần chất béo chiếm đến 70% tổng năng lượng mà trẻ cần trong một ngày.

Với vị ngon ngọt, béo ngậy, váng sữa thực sự là một thức ăn hấp dẫn, bổ sung tốt cho trẻ, đặc biệt với những trẻ hiếu động hay lười ăn, trẻ mới ốm dậy cần nhiều năng lượng, hay trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng…

Nên cho trẻ uống bao nhiêu sữa mỗi ngày để phát triển chiều cao? Để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển xương, cơ thể cần khoảng 600ml/ngày. Tức là khoảng 3 lý sữa, cứ khoảng 250ml sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nạp được khoảng 90 calo, 30% lượng canxi cần thiết cho cơ thể trong ngày.

Nên uống sữa vào thời gian nào? Chúng ta thường có thói quen uống sữa buổi sáng, thế nhưng theo các chuyên gia thì đây không phải là thời điểm tốt nhất để uống sữa. Các hormone tăng trưởng trong máu tương đối thấp và khoảng 3 – 4 tiếng sau khi ăn cơm nó sẽ cao hơn một chút. Tuy nhiên, sau khi chìm vào giấc ngủ sâu khoảng hơn 1 giờ nồng độ hormone tăng trưởng lại tăng cao đột ngột.

Cả đối với người lớn và trẻ em đều có hiện tượng này, tuy nhiên ở trẻ em thanh thiếu niên điều này đặc biệt rõ nét. Bởi vì ở độ tuổi này, khả năng thanh lọc chất cặn bã trong cơ thể rất tốt cho xương và cơ bắp, ngũ tạng đều phát triển mạnh.

Chính vì thế mà thời điểm tốt nhất để uống sữa là trước khi đi ngủ khoảng 2h. Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn, tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và tăng cơ hội phát triển chiều cao hiệu quả.

Thông tin hữu ích

medela-pump1

Máy hút sữa Medela Pump In Style Advanced 2 bên – Giá: 5.600.000 VND

Medela là thương hiệu máy hút sữa cao cấp đến từ Thụy Sĩ được làm bằng chất liệu siêu bền, siêu an toàn, nhỏ gọn, với tính năng hút sữa thông minh có thể điều chỉnh được lực hút, dễ tháo lắp, sử dụng và vệ sinh máy. Máy hút sữa Medela không những hỗ trợ việc hút sữa nhanh hơn mà còn hỗ trợ kích thích sữa về nhiều hơn, giúp các mẹ không lo thiếu sữa cho con.

Đọc thêm: Máy hút sữa Medela có tốt không


Thông tin liên hệ

Shop Ebaby

Hồ Chí Minh: Số 8 Đường 47, P.Tân Phong, Q.7, Tp.HCM

Đà Nẵng: 228/8 Nguyễn Hoàng, Đà Nẵng

Hotline: 0928.76.56.11  hoặc  0928.76.56.22

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *