Món ăn nhiều dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh

mon an nhieu duong chat cho me sau sinh

Sau khi sinh mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để hồi phục sức khỏe, và ngoài ra còn cho con bú nữa, một số chuyên gia mách nhỏ một số món ăn giàu dinh dưỡng sau đây cho mẹ

Canh rau đay. Rau đay chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, sắt, các loại vitamin… Chuyên gia khuyên những phụ nữ sau sinh trong tuần đầu tiên nên ăn từ 150-200gr rau đay mỗi ngày. Đặc biệt, rau đay còn giúp bạn cải thiện lượng sữa cho bé bú. Một điểm thú vị nữa là canh ray đay với tôm rất dễ nấu, nên mẹ không phải lo lắng nhiều đâu nhé.

Đu đủ hầm giò heo. Đu đủ và giò heo là một trong những “thần dược” giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú. Giò heo chứa nhiều canxi, photpho, chất đạm, chất béo và các loại vitamin và khoáng chất như sắt, magie, vitamin A,B… Ngoài ra, móng giò heo còn là nguồn cung cấp collagen rất tốt cho cơ thể, cải thiện chức năng của các tế bào mô, thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu.

Tuy giò heo rất tốt để giúp mẹ duy trì nguồn sữa cho con bú nhưng bạn không nhất thiết phải ăn món này liên tục. Ăn quá nhiều món này sẽ làm bạn tích tụ chất béo trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.

Canh cá chép đậu đỏ. Đậu đỏ rửa sạch, ngâm trước khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi cho vào nồi nấu cho mềm. Cá chép bỏ hết nội tạng, làm sạch sẽ sau đó uớp với nuớc mắm, hành tiêu cho thấm gia vị. Sau đó cho cá vào nồi nấu khoảng 10 đến 15 phút cho đến khi cá chín hẳn. Nên nếm lại một lần nữa cho vừa ăn là bạn đã có một món canh cá chép thơm ngon rồi đó.

Thông tin hữu ích

dia chi ban may hut sua medela

Máy hút sữa đôi Medela Freestyle bằng điện – Giá: 7.500.000 VND

Máy hút sữa đôi Medela Freestyle là dòng sản phẩm cao cấp của thương hiệu hút sữa Medela, hút sữa đều hai bên, êm ái, hút sữa thông minh, an toàn và tiện lợi. Với dòng sản phẩm này, các mẹ rất thoải mái khi hút  sữa, có thể làm việc nhà, đọc sách, thư giãn….


Thông tin liên hệ

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ : 428 Điện Biên Phủ – P11- Q10 – Tp.HCM

Hotline: 0928.76.56.11  hoặc   (08) 39.68.36.80

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Món ăn nhiều dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *