Nuôi con bằng sữa mẹ mang lại lợi ích to lớn, và hầu như bà mẹ nào cũng muốn điều này, tuy nhiên không ít bà mẹ gặp phải tình trạng thiếu sữa cho con
>> Máy hút sữa Medela giá bao nhiêu
Những thói quen tốt mang lại nguồn sữa dồi dào được nhiều mẹ chia sẻ, áp dụng các cách đơn giản này, mẹ cũng có thể hút cả lít sữa dư mỗi ngày
Ăn uống lành mạnh. Dinh dưỡng là là yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo mẹ có nhiều sữa, nên ăn thức ăn khi còn ấm hoặc nóng.
Các thực phẩm tốt cho mẹ như rau luộc, không ăn rau xào, món mướp đắng luộc, canh mướp đắng nhồi thịt bò cũng khá tốt cho sữa mẹ.
Các món khác như canh rau ngót cũng tốt trong việc lợi sữa, cua bể, ghẹ, cháo bồ câu đỗ xanh cũng nên đưa vào thực đơn cả mẹ
Sữa tươi ấm: Uống vào buổi sáng, tối
Sữa bí ngô: Bí ngô luộc chín rồi xay nhuyễn cùng nước luộc, thêm sữa đặc và uống mỗi ngày 3 cốc thay cho sữa tươi.
Hoa quả 2 bữa/ngày: Nên ăn thanh long, chuối, cherry, nho, táo
Uống đủ nước: Mỗi ngày một lít trở lên
Chế độ nghỉ ngơi. Ngủ được càng nhiều càng tốt” và “tránh suy nghĩ căng thẳng” – đó là kinh nghiệm của bà mẹ một con để “gọi” sữa về. Ở cữ rồi nuôi con khó tránh được mệt mỏi, stress… nhưng những lúc như thế, mẹ nên rửa mặt, tự động viên tinh thần của mình.
Việc chăm sóc con không thể tránh khỏi sự vất vả, nhưng rồi cũng sẽ qua thôi, quan trọng là thành quả các mẹ dành được cho con. Bên cạnh đó, mẹ hãy tìm ra các cách giải trí phù hợp để thư giãn tinh thần, chẳng hạn như nghe nhạc theo sở thích lúc chăm con, chơi với con hoặc tắm táp… Hay đơn giản chỉ là làm bất cứ điều gì để bản thân cảm thấy thoải mái.
Vắt/hút sữa đều đặn. Mỗi lần con ti xong, mẹ nên dùng máy hút luôn hoặc con ti một bên và máy hút một bên, các cữ cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Ngay cả khi hút sữa mà không thấy gì các mẹ cũng đừng nản mà cứ hút khoảng 10-15 phút.
‘Gọi sữa’ sau sinh thường và massage. Mẹ cho con bú ngay khi sinh xong và tiếp xúc skin to skin. Trước khi da tiếp da, mẹ có thể lấy khăn khô lau qua mồ hôi và uống một cốc sữa ấm.
Sinh xong mẹ cứ cho bé ngậm ti ngay khi có thể, trước lúc con ngậm hoặc trước lúc kích sữa có thể chườm khăn ấm lên ngực và massage bầu vú, uống nước hoặc sữa ấm.
Thông tin hữu ích
Máy hút sữa đôi Medela Swing Maxi: Giá: 4.400.000 VND
Medela là thương hiệu máy hút sữa cao cấp hàng đầu thế giới, được thiết kế gọn nhẹ được rất nhiều bà mẹ trên thế giới tin dùng, vì rất đơn giản, kinh tế và tiết kiệm thời gian, giúp mẹ tăng nguồn sữa và để sử dụng hàng ngày.
Đọc thêm: Máy hút sữa Medela có tốt không
Thông tin liên hệ
Shop Ebaby
Hồ Chí Minh: 428 Điện Biên Phủ – P11- Q10 – Tp.HCM
Đà Nẵng: 228/8 Nguyễn Hoàng, Đà Nẵng
Hotline: 0928.76.56.11 hoặc 0928.76.56.22