Để đủ sữa cho con bú mẹ cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cầ thiết, những thực phẩm sau giúp tăng tiết sữa, vừa an toàn vừa hiệu quả
>> Địa chỉ bán máy hút sữa Medela
Những thực phẩm tự nhiên, an toàn giúp các mẹ lợi sữa:
Đu đủ xanh. Đu đủ xanh có chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… sẽ giúp cung cấp các vitamin cần thiết tạo điều kiện cho việc tiết sữa tốt hơn. Bạn cũng có thể thay chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng giúp lợi sữa và rất bổ dưỡng nữa.
Quả sung. Trong quả sung có chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể người mẹ giúp tạo sữa hiệu quả. Quả sung và lá non được xem là rất tốt cho sản phụ. Theo y học cổ truyền, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, ngoài tác dụng giúp lợi sữa, sung còn giúp thông huyết, lợi tiểu, tiêu viêm và sát trùng.
Rong biển. Rong biển là thực phẩm cực kỳ tốt, rong biển là món truyền thống giúp lợi sữa của người dân Nhật Bản, Hàn Quốc. Rong biển rất giàu dinh dưỡng nhờ hàm lượng đạm thực vật rất cao, ngoài ra rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là iot rất cần cho tuyến giáp.
Hàm lượng canxi, viatamin A, B2, C, E cao gấp nhiều lần so với các loại rau quả khác. Ngoài việc giúp lợi sữa rong biển cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Rau khoai lang. Ăn rau khoai lang hàng ngày không chỉ giúp lợi sữa mà còn giúp nhuận tràng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
Chuối sứ. Chuối là thực phẩm bổ dưỡng đối với các bà mẹ sau sinh, trong chuối có nhiều vitamin A, C, D, E, B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết như: Ca, K, Mg, P, Fe ngoài việc giúp lợi sữa thì chuối còn giúp chống táo bón, nhuận tràng.
Rau đay. Tuần đầu tiên sau khi sinh bạn có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200 – 250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
Hạt bí. Hạt bí có tác dụng làm tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh, mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối.
Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.
Thông tin hữu ích
Máy hút sữa Medela Pump – Giá: 4.300.000 VND
Với các mẹ đang bị tắc tia sữa, quá ít hoặc quá nhiều sữa, hay các mẹ cần phải quay về với công việc…thì máy hút sữa mà vô cùng cần thiết hỗ trợ cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Dù hiện nay có nhiều loại máy hút sữa nhưng Medela vẫn là thương hiệu được các mẹ tin dùng nhất, bởi những tính năng ưu việt, hút sữa thông minh êm ái, hút sâu, giúp mẹ thư giãn, được làm bằng chất liệu siêu bền, siêu an toàn, nhỏ gọn dễ sử dụng, dễ lắp ráp…
Bài viết cùng chuyên mục: Máy hút sữa Medela mua ở đâu
Thông tin liên hệ
Shop Ebaby
Hồ Chí Minh: Số 8 Đường 47, P.Tân Phong, Q.7, Tp.HCM
Đà Nẵng: 228/8 Nguyễn Hoàng, Đà Nẵng
Hotline: 0928.76.56.11 hoặc 0928.76.56.22