Thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa mà không sợ tăng cân

Chế độ ăn hợp lý và luôn giữ tinh thần nhẹ nhàng thoải mái sẽ rất tốt cho nguồn sữa mẹ, điều này không những giúp mẹ có nhiều sữa mà còn hỗ trợ giảm cân

>>> Máy hút sữa Medela giá bao nhiêu

Thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa mà không sợ tăng cân

Rau lang. Nếu muốn giữ dáng mà vẫn nhiều sữa thì các thực phẩm về rau chiếm vị trí ưu tiên hàng đầu. Ngoài công dụng lợi sữa, rau lang còn giúp nhuận tràng, cung cấp nhiều chất xơ cho mẹ, giúp nguồn sữa mát mẻ cho bé.

Lá chè vằng. Lá chè vằng có nhiều tác dụng, giúp tiêu mỡ, giảm cân, co tử cung cho phụ nữ sau sinh, điều hoà tim mạch và đặc biệt là lợi sữa cho bà mẹ nuôi con bú.

Đu đủ. Đu đủ là thực phẩm rất dễ sử dụng, ngọt và mát. Đu đủ xanh có thể nấu canh, hầm súp, đu đủ chín để ăn tráng miệng giúp nhuận tràng. Loại trái cây này cũng có tác dụng lợi sữa.