Sữa mà là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho con, tuy nhiên các mẹ gặp khó khăn khi không đủ sữa cho con, dưới đây là lời khuyên hữu ích của chuyên gia dành cho mẹ
Mẹo hay giúp mẹ dạt dào sữa
Cho con bú nhiều hơn. Cho bé bú càng nhiều càng tiết ra nhiều sữa. Mẹ nên cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ đói, miễn là bé muốn, đặc biệt là trong tuần đầu tiên khi bạn bắt đầu có sữa và chú ý chỉ cho trẻ bú sang bên còn lại khi đã hết một bên vú.
Đừng lo lắng. Nếu mẹ ít sữa đi nữa cũng đừng lo lắng, miễn là con của bạn ngủ ngon, tỉnh táo, hoạt động và thường xuyên đi tè thì có nghĩa là bé được bú đủ. Bạn cũng cần biết rằng phải một vài ngày sau khi sinh sữa mới về nhiều. Trong thời gian này bé vẫn bú được sữa non là những sữa đầu tiên rất giàu dinh dưỡng.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Nếu bạn nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Cắt giảm bớt các hoạt động bên ngoài và dành thời gian ngủ với bé, ăn uống và cho bé bú. (Tất nhiên điều này rất dễ dàng thực hiện trong những tháng đầu sau sinh nhưng khi bé lớn hơn, bạn cũng cần chú ý ngủ đủ giấc).
Mát-xa ngực. Hành độc này có thể giúp tăng cường thành phần chất béo cũng như tổng lượng sữa của bạn. Khi trẻ cảm đang bú một cách thoải mái, bạn có thể mát-xa xung quanh ngực và sau đó hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã nuốt được một vài ngụm. Xoa bóp sang khu vực khác và lại chờ cho bé nuốt thêm. Lặp lại các động tác như vậy sẽ giúp sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn.
Tránh sử dụng bia và các đồ uống có cồn khác. Bạn có thể đã từng nghe nói bia sẽ kích thích tiết sữa nhưng thực tế thì những đồ uống có cồn làm giảm sản xuất sữa. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi uống một hoặc hai ly rượu, phụ nữ sẽ mất nhiều thời gian hơn để sữa được bài xuất ra và tổng lượng sữa cũng giảm.
Uống nhiều nước. Nếu bạn mất nước, bạn sẽ sản xuất ít sữa hơn. Khi bạn quá bận rộn trong việc chăm sóc bé, bạn có thể mang theo chai nước bên mình và đừng quên uống nước. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều nước như hoa quả và rau củ.
Không cho trẻ bú bình quá sớm. Không nên cho trẻ bú bình vào những tuần đầu tiên khi sữa của bạn mới về, tất cả những gì con của bạn nên làm trong thời điểm này là bú mẹ càng nhiều càng tốt. Sự bú, mút của trẻ tốt hơn nhiều so với những gì mà một dụng cụ vắt sữa có thể làm; chúng sữa kích thích bạn tiết sữa nhiều hơn, phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Ăn uống. Bạn không cần ăn một số thực phẩm để có thể tiết sữa nhiều hơn. Chỉ cần một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều hoa quả, ngũ cốc, protein và một lượng vừa phải chất béo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi, hành và bạc hà có thể làm cho sữa có mùi vị khác và bé sẽ bú nhiều hơn, do đó sữa của bạn cũng được tiết ra nhiều. Nhưng nếu em bé của bạn bị đầy hơi sau khi bạn ăn bông cải xanh, cải bắp hoặc đậu, bạn cần quay trở lại những thực phẩm khác.
Dùng dụng cụ vắt sữa. Vắt sữa là biện pháp kích sữa rất hữu hiệu, nếu các mẹ đang bị tắc tia sữa, sữa quá nhiều, hoặc sữa quá ít đều nên dùng máy hút sữa.
Thông tin hữu ích
Máy hút sữa Medela Pump rút gọn – Giá: 4.300.000 VND
Máy hút sữa Medela Pump rút gọn là dòng sản phẩm được nhiều mẹ lựa chọn bởi đây là sản phẩm hút sữa nhẹ nhàng và kín đáo, hút sữa êm ái và còn hỗ trợ kích thích sữa về nhiều hơn. Sản phẩm an toàn, dễ lắp đặt, rất gọn, tiện lợi và dễ sử dụng.
Đọc thêm: Máy hút sữa Medela có tốt không
Thông tin liên hệ
Công ty Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – P11- Q10 – Tp.HCM
Hotline: 0928.76.56.11 hoặc (08) 39.68.36.80